Manfaat Stroberi

Stroberi adalah buah yang populer tinggi vitamin, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya. Buah merah ini serbaguna dapat dinikmati sendiri atau sebagai bagian dari menu, salad atau hidangan penutup.

Melayani ukuran

Ukuran porsi khas stroberi adalah satu cangkir, atau kira-kira delapan Strawberry besar. Melayani satu stroberi mengandung 50 kalori, 11 gram karbohidrat dan 1 gram protein. Stroberi berisi tidak ada lemak, kolesterol atau natrium.

Vitamin

Satu porsi stroberi berisi 160 persen harian direkomendasikan tunjangan vitamin C. stroberi juga tinggi folat, yang penting terutama untuk wanita hamil.

Mineral

Stroberi menyediakan 170 miligram potassium per porsi. Stroberi juga menyediakan 2 persen dari rekomendasi harian kalsium dan besi.

Serat dan gula

Penyajian stroberi memiliki 2 gram serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Hotel juga memiliki 9 gram gula, sebagian besar berupa fruktosa.

Antioksidan dan flavonoid

Cangkir stroberi tinggi dalam antioksidan dan flavonoid, senyawa yang telah terbukti mengurangi risiko kanker.

http://freedrugsamples.wikidot.com/blog:23