Overblog Follow this blog
Edit post Administration Create my blog

Cara Meringankan Nyeri Ligamen Robek

Cara Meringankan Nyeri Ligamen Robek

nyeri lutut ligamen robek menjadi salah satu gangguan yg kerap dihadapi oleh kebnykan orang ketika ini. meskipun bnyk ubar untk lutut ligamen robek yang membengkak, anda selalu bisa membereskan gangguan tsb dgn cara alami. berikut merupakan sejumlah cara alami untk membereskan nyeri di lutut ligamen robek, serupa dilansir webmd.

  • istirahatistirahat dari kegiatan apa pun yg dpt mengakibatkan rasa kesakitan maupun nyeri. ketika anda sedang berhenti, taruh bantal kecil di bawah lutut ligamen robek anda.
  • es akan mengecilkan rasa kesakitan dan pemyang membengkakantaruh es maupun kantong es untk menghindari maupun meminimalkan pemyang membengkakan pd lutut ligamen robek. kompres lutut ligamen robek dgn es selama 10 mencapai 20 menit sebnyk 3 kali maupun lebih dlm sehari.
  • hindari mandi air angetselama 48 jam pertama sesudah cidera, hindari hal-hal yg mungkin bisa menambah pemyang membengkakan, serupa mandi air anget maupun minuman beralcohol.
  • jangan membun atau cai ibungkus lutut ligamen robek teramat eratitu bisa mengakibatkan pemyang membengkakan di bawah wilayah lutut ligamen robek menjadi lebih kronis. kendurkan peribuan seumpama teramat sempit. ciri-ciri kalau balutan teramat sempit tergolong baal, kesemutan, kenaikan nyeri, dan yang membengkak pd lingkungan di bawah peribuan.
  • gunakan dua krukanda bisa membeli tongkat maupun kruk dari apotik maupun hospital. anda bisa memakai kruk maupun tongkat ketika lutut ligamen robek anda cidera.
  • hindari latihan jasmani yg menambah nyeri lutut ligamen robekhindari latihan jasmani yg menambah resiko nyeri lutut ligamen robek serupa lari, ski, bermain tenis, mencapai lutut ligamen robek anda tdk lagi berasa nyeri maupun yang membengkak.

inilah 6 cara alami untk membereskan nyeri di lutut ligamen robek. baca juga : cara menjaga kesehatan ligamen pada tubuh manusia

Top