Overblog Follow this blog
Edit post Administration Create my blog

5 Kebiasaan Sehat Menangkal Penyakit Mematikan

Gaya hidup sehat merupakan suatu pilihan utama yang menjadi prioritas dalam kehidupan seseorang. Pada saat melakukan aktivitas ataupun pekerjaan dengan berjalan lancar inilah jika keadaan kondisi tubuh sehat. Akan tetapi berbagai penyakit yang bermunculan menyerang tubuh tentunya sangat membahayakan tubuh. Untuk demikian, kita harus pintar dalam menjaga kesehatan tubuh dari kondisi ataupun cuaca yang ekstrim dan berbagai macam penyakit bahaya lainnya. 

Sebenarnya dalam melakukan kebiasaan sehat itu bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga kondisi tubuh dan menangkal berbagai penyakit, virus serta bakteri lainnya. Semua kebiasaan sehat itu bisa kita mulai dengan memperhatikan berbagai makanan dan minuman yang dikonsumsi dalam setiap harinya. Berikut ini 5 kebiasaan sehat agar dapat menangkal berbagai penyakit yang mematikan, antara lain :

Rutin Konsumsi Buah-Buahan
Buah-buahan adalah kaya akan sumber antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh anda. Fungsi tersendiri mampu menangkal berbagai macam penyakit seperti kanker serta berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Rutin Konsumsi Jenis Makanan Laut
Ikan tuna, salmon dan ikan sarden adalah makanan laut yang kaya akan sumber utama omega 3. Fungsi omega 3 tersebut sangat berperan aktif dalam menangkal penyakit jantung.

Rutin Minum Teh Hijau
Teh hijau merupakan jenis minuman yang memiliki sumber utama antioksidan. Fungsi antioksidan dari teh hijau sendiri berperan aktif dalam menghambat pertumbuhan sel-sel kanker.

Aktif Berolahraga
Biasakan olahraga secara rutin dan teratur setiap pagi dan usahakan selalu melakukan pergerakan anggota tubuh bagi anda yang bekerja lama dengan posisi duduk. Sebab itulah, orang yang terus menerus membiarkan seluruh anggota tubuhnya tidak di gerak-gerakan akan berpotensi besar terserang berbagai macam penyakit, misalnya jantung, diabetes dan penyakit bahaya lainnya.

Rajin Untuk Menyikat dan Flossing Gigi
Sisa-sisa makanan yang mengendap di sela-sela gigi adalah tempat dimana nyaman dalam bersarangnya berbagai bakteri untuk berkembang biak. Bakteri tersebut akan berpotensi masuk kedalam tubuh melalui aliran darah yang bisa membahayakan kesehatan tubuh.

Top